Kup drążki i poręcze – e-shop

Poradnik jak
wybrać drążki i poręcze


Wzmacniaj mięśnie za pomocą swojego ciężaru na drążkach!

Drążki i poręcze to ulubiony sprzęt fitness. Ćwiczenia  na drążku wzmocniają ciało z użyciem własnego ciężaru

Drążki są zazwyczaj przymocowane do drzwi ościeżnic, lub do ściany.

Poręcze to już bardziej skomplikowane urządzenie do ćwiczeń, które są znane z pod marki Body Solid. Służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz mięśni pleców.

Powszechnie drążki do drzwi również wzmacniają brzuch i plecy, jak i ramiona. Doradzimy Ci jak ćwiczyć na drążku i jak zdobyć upragnioną sylwetkę.

Wszystko o drążkach


Co to są drążki i poręcze?

Jest to doskonałe narzędzie fitness, które montuje się do drzwi, ościeżnic lub ścian. Wzmocnisz na nich przede wszystkim mięśnie nóg i mięśnie brzucha.

Jak wybrać drążek?

Przy wyborze drążka zadbaj o jego jakość 

  • Istotna jest także nośność drążka.
  • Wymagaj wysokiej jakości materiału i antypoślizgową powierzchnię - w końcu chcesz regularnie i intensywnie ćwiczyć
  • Uważaj na drążki do drzwi mogą uszkodzić drewnianą ramę
  • Inne wskazówki, jak wybrać idealny drążek 

Jak ćwiczyć na drążku?

Drążek czy na ścianie, czy w drzwiach to podstawowy sprzęt fitness z niespodziewanie z szerokim zakresem ćwiczeń.

  • Podciągnięcia to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń, nie tylko przez kulturystów
  • Na drążku możesz wyćwiczyć brzuch, mięsnie klatki piersiowej, ramiona i plecy
  • Dzięki ćwiczeniom na drążku ból pleców minie już po kilku treningach
  • Inne wskazówki, jak skutecznie ćwiczyć na drążku.

Co to jest poręcz?

Co to jest poręcz i do czego służy

  • Ćwiczenia na poręczy pozytywnie wpływają  na mięśnie pleców, ramion i tricepsów
  • W połączeniu z drążkiem można kształtować całe ciało
  • W większości przypadków poręcze, są idealne do użytku domowego
  • Więcej informacji o poręczach

Wideo z drążkami

Wideo: ćwiczenie pleców - podciąganie się na drążku.

Nowości o drążkach

Ćwiczenie ciała na wiszącym drążku

Wiszący drążek, zamontowany na drzwiach lub ścianie jest skutecznym i niedrogim urządzeniem dla każdego, kto chce trenować górne części ciała.

29. 7. 2016

Najczęściej zadawane pytania o drążkach